QUE ES EL CICLISMO, COMO SE PRACTICA, TIPOS DE CICLISMO
Historia del ciclismo
La primera bicicleta con pedales se denominó velocípedo y la inventiva estuvo a cargo de un herrero escocés llamado Kirkpatrick Macmillan, en 1839. La primera carrera tuvo lugar en Italia en el año 1870, la carrera se disputó entre las ciudades de Florencia y Pistola, el recorrido fue de 33 km.
QUE ES EL CICLISMO Y COMO SE PRACTÍCA
El ciclismo es el deporte que se desarrolla sobre una bicicleta. De acuerdo a sus características, existen diferentes modalidades o especialidades de ciclismo.
TIPOS DE CICLISMO
1. Se conoce como ciclismo de competición a la disciplina que consiste en tratar de recorrer una cierta distancia en el menor tiempo posible.
2. Ciclismo en carretera se caracteriza por disputarse sobre asfalto aunque en determinadas pruebas se circule por caminos no asfaltados.
3. Ciclismo en pista se caracteriza por disputarse en un velódromo y con bicicletas de pista, que son bicicletas de carretera modificadas.
4. Ciclismo de montaña – hay varios tipos:
- Campo a través (Cross Country) – especialidad usual del ciclismo de montaña. Las bicicletas suelen llevar suspensión delantera solamente, aunque también se empiezan a utilizar suspensiones traseras. Esta prueba consiste en dar un número determinado de vueltas a un circuito, cuya longitud suele estar comprendida entre los 8 y los 11 kilómetros.
- Marathón – especialidad donde las bicicletas son de iguales características que las de Cros Country, pero las competiciones no se realizan en circuitos cortos. Suelen ser recorridos de 40-100 km en entornos naturales.
- Descenso (Downhill) – en la cual se compite en un camino totalmente en bajada, con saltos y obstáculos tanto naturales como artificiales. Las bicicletas llevan suspensiones delantera y trasera con amortiguadores y aceite hidráulico, además de frenos de disco, neumáticos de mayor anchura y protectores de platos o guía cadena. El equipo de protección es muy similar al de motocross ya que cuenta con casco cerrado, peto, coderas así como antebrazos, espinilleras-rodilleras, goggles y guantes. Es la modalidad más extrema en el deporte del ciclismo.
- Four Cross (4X) – parecida al descenso en la cual compiten cuatro ciclistas simultáneamente en un circuito en bajada con obstáculos y saltos espectaculares. Gana el primero en llegar a la meta.
5. Ciclocróss: modalidad ciclista, nacida a mediados del siglo XX que consiste en realizar un determinado número de vueltas a un circuito con tramos de asfalto, caminos y prados y con una serie de obstáculos (naturales o artificiales) que deban obligar al corredor a bajarse de la bicicleta para sortearlos.
6. Trial: Es una modalidad de ciclismo derivada de los triales de motocicleta. El objetivo es intentar llegar sin velocidad y, tratando de realizar el mínimo número de apoyos con los pies, desde el suelo a la cima de un obstáculo como un vehículo, un barril, un pasamano, rocas, etc. Existen diferentes categorías según el número de pulgadas de las ruedas: 20″, 24″, 26″.
7. Ciclismo en sala:
- ciclismo artístico – deporte de interior similar al patinaje artístico sobre hielo y a la gimnasia practicado con bicicletas especiales y reconocido por la Unión Ciclista Internacional. Es una disciplina que requiere destreza, equilibrio, concentración y coraje. Este deporte es muy popular en Alemania, donde existen 10.000 licencias.
- ciclobol – deporte exclusivamente masculino, en el que se enfrentan dos equipos que tratan de meter gol en la portería contraria. Procede del futbol, pero se utilizan bicicletas.
8. Ciclismo BMX – en el bici motocross (conocido por sus siglas BMX, y por el término en español ‘bicicrós’) existen dos modalidades: BMX y RACE . El primero se practica en circuitos con curvas y obstáculos, actualmente es deporte olímpico, y el segundo consiste en hacer trucos sobre la bicicleta.
9. Recreación: Cicloturismo – es la práctica del ciclismo sin ánimo competitivo, usando la bicicleta como medio de ejercicio físico, diversión, transporte o turismo. Se realizan viajes cortos durante el día, o viajes más largos que pueden durar días, semanas e incluso meses; en esta modalidad se viaja llevando consigo los elementos necesarios para sobrevivir, aunque unos cargan con la casa a cuestas (tienda campaña) y otros prefieren pernoctar en hostales, albergues, etc.
10. Ciclismo urbano: El ciclismo urbano no es necesariamente un deporte, aunque favorece la salud de quien lo practica. Consiste en la utilización de la bicicleta como medio de transporte urbano ya sea al trabajo, de compras, para hacer gestiones o de ocio; se trata por tanto de distancias cortas o medias recorridas en medio urbano y sus alrededores. Sus seguidores son, junto con los cicloturistas, los que viven la bicicleta como medio de transporte.
Beneficios del ciclismo
El ciclismo está indicado para personas de todas las edades y especialmente para aquellas con dolencias en la espalda y las articulaciones, ya que no implica sufrir impactos, como sí ocurre en otros deportes en los que hay saltos.
Cuando das pedaladas estás potenciando tu sistema inmunológico y ayudando a tu cuerpo a perder grasas, pero es que la lista de beneficios del ciclismo para tu cuerpo es casi inacabable: mejora el riego sanguíneo, reduce los niveles de colesterol, incrementa la fuerza del corazón y la capacidad pulmonar, fortalece los músculos y mantiene la densidad de los huesos.
Tu bicicleta te aleja del estrés, ya que cuando la usas tu cerebro recibe una potente inyección de endorfina y serotonina. Tu humor mejora, tu autoestima sube y te blindas ante la ansiedad y la depresión.
Un estudio de 2015 de la University Medical Center Utrecht en Holanda asegura que el ciclismo hace crecer la densidad de la materia blanca del cerebro, la encargada de las conexiones que hace tu cerebro para realizar sus funciones habituales, mejorando así su rendimiento.
Dar pedales es un antídoto perfecto contra el estrés y la ansiedad y ayuda a equilibrar el cansancio mental con el físico. Eso sí, recuerda dejar 3 horas de distancia entre la actividad ciclista y el momento de meterte en la cama para que tu cuerpo se relaje y baje la temperatura corporal.
Practicar el ciclismo te ayuda mejorar tu vida social, formando parte de un grupo, una peña, un equipo de personas que comparten tu misma afición. También te ayuda a estar en contacto con la naturaleza, visitar lugares únicos, haciéndote ser más intrépido, curioso por descubrir y acceder a parajes poco conocidos.
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